Senderismo y Excursión

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Si vamos a comenzar a practicar senderismo, excursionismo o montañismo, tienes que tener en cuenta estás recomendaciones.

 

Practicarlo no es difícil, porque todo lo que pase en el medio natural depende únicamente de las decisiones y acciones que tomes.

 

Para que puedas disfrutar con tranquilidad, recuerda esto, planificar, mi equipo, como voy a actuar.

Planifica la actividad de excursión

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Escogemos la actividad que quieres realizar y con cuantas personas realizaras el viaje.

 

tienes que planificar la distancia el tiempo y a dónde te diriges.

 

No olvides consultar el tiempo, porque el tiempo es tu aliado en tu aventura.

 

Siempre ten en mano un plan B, así sabes que estás muy preparadas.

 

Siempre tienes que avisar a dónde vas y con quienes vas y cuando regresaras, existen aplicaciones que puedes utilizar o un simple mensaje puede ayudarte.

 

Prepara en un papel los teléfonos de contacto que sean importantes, como a la región que te diriges.

Equípate con el material necesario

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Hay muchísimos lugares en los que dar con el sendero perfecto, no importa si quieres explorar montañas lejanas o si quieres vivir una pequeña aventura cerca de casa.

 

Necesitarás saber ¿Qué equipo llevar, sea cual sea tu motivación tu equipo no debe limitarte.

 

Hablemos de lo que has de saber para equipar la mochila perfecta para tu aventura perfecta.

Esto es fundamental,

¡Tu mochila tiene que ser ligera!

Para cualquier tipo de caminata, debes llevar:

 

  • botas de calidad,
  • una mochila de senderismo,
  • ropa adaptada al tiempo,
  • elementos para protegerte del sol,
  • un sistema de hidratación y comida,
  • herramientas para orientarte, es decir un GPS y un mapa,
  • un botiquín,
  • una manta de emergencia,
  • un cuchillo.

Como puedes ver el equipo básico no varía demasiado , pero el tiempo, la distancia, la dificultad y las condiciones de tu caminata marcarán la diferencia del equipo y la ropa que quieras llevar.

 

La elección de la ropa es muy importante, tanto la que lleves puestá como la que guardes en la mochila.

 

Unos calcetines para andar de buena calidad son fundamentales, también lo es una muda de camiseta, ropa interior transpirable, un forro polar como capa intermedia, para las mañanas frías o para cuando llegues a la cima.

 

Y no te olvides de los guantes, por si hiciera algo de fresco.

¿Y ¿Qué equipamiento necesitas?

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Los bastones para andar pueden ser de gran ayuda en terreno escarpado si estás acostumbrado a usarlos.

 

Si vas a hacer una caminata de más de un día y tienes pensado acampar en algún sitio al aire libre necesitarás una tienda de campaña, o por lo menos un saco de dormir y quizá un hornillo.

 

La comida y la hidratación son fundamentales.

 

Tu sistema de hidratación tiene que contener por lo menos 1 l de agua.

 

Lleva más agua si hace calor y quizá un termo con té o café calientes si hace frío.

 

Si vas a ir a lugares remotos lleva pastillas purificadoras o un filtro.

 

Coge comida, barritas energéticas o frutos secos para toda la caminata.

 

Porque... ¿a quién le gusta pasar hambre?

 

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La navegación es muy importante.

 

Planifica siempre tu itinerario antes, para que luego no te encuentres con un terreno demasiado técnico.

 

Lo primero que tienes que hacer es buscar información a ¿Qué lugar quieres ir en está página web, escoge el lugar que quieres visitar.

 

En cuanto hayas encontrado la zona a la que quieres ir, descárgate el mapa en tu móvil o en el GPS, para que puedas acceder a ellos sin conexión.

 

, pero si quieres asegurarte de que no te vas a perder, incluso si te quedas sin batería, siempre es buena idea llevarte un viejo mapa de papel.

 

Para acabar, la seguridad.

 

No te olvides de coger una manta de emergencia.

 

Así como gafas de sol, protector solar, cuchillo, móvil con batería, tu documentación y una lista de teléfonos de contacto en caso de emergencia y también información sobre enfermedades o medicación que tomes.

 

Y nunca está de más un repelente anti mosquitos.

 

Un par de cosas más:

 

No te olvides de decirle a un amigo adónde vas y cuándo vas a volver y por último, recoge toda tu basura.

 

Hasta puedes llevar una bolsa para recoger la basura de los demás.

 

Pásalo en grande, , pero hazlo con cabeza.

 

Senderismo para zonas altas de Montaña

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Importante, es que revises el tiempo, hasta muy entrado verano puede que en los picos más altos te encuentres con nieve y hielo.

 

Y si practicas Mountain Bike de igual manera

 

En tu equipo tendrás que adicionar una cuerda de seguridad.

 

Pantalones largos e impermeables son importantes, como unas buenas gafas de sol, para que el reflejo del sol no te moleste.

 

Recuerda lo contradictorio, la nieve puede producir grabes quemaduras en caso de una fuerte caída.

Pasarás la noche en la montaña

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Necesitas la información necesaria en donde puedes dormir y si estás autorizado en pernoctar al aire libre. Y en ¿Qué condiciones.

 

El saco de dormir tiene que ser el apropiado, sobra decir que lo pruebes en casa.

 

La tienda de campaña, es también lo importante y que sea homologado y con cintas reflectan-tes.

 

Hornilla de comida, para que lo que consumas tenga un grado de calor.

 

Haz senderismo con seguridad, , pero tienes que ser responsable, es tu vida.

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